（アビリティトレーナー提供の野球ノートA4「バッティング用」「ピッチング用」）
野球ノートに自分の動きの気づきやトレーニング内容を定期的に書く・記録するようにすると、自分のパフォーマンスの振り返りができ、パフォーマンスの再現性や練習の質が向上、成長スピードが加速していきます。同時に、同じ練習やトレーニングでも自分の課題や目的を１つ１つを深く考えられるようになっていくため、日々の練習が楽しくなります。野球ノートをつけることの効果、このことを実感している野球経験者、スポーツ経験者は多いのではないでしょうか？
日々、自己分析して野球ノートをつける主なメリットは以下になります。
■野球ノートを使って自己分析する主なメリット
・プレーの動きやトレーニングの自己分析により質が向上、成長が加速していく
・練習時間やトレーニングのモチベーションがアップする
・動きの課題の明確化、チームメンバやコーチとも共有ができるようになる
・調子がよかったときや悪かった時の自分の状態が分かるようになる
一般的には、A4のフリーフォーマットのノートを買ってきて、そこに自由に書くケースが多いと思いますが、これだといったい何を書けばいいのか？と悩む方も多かったりしますよね？ 必要な項目を考えたりフォーマットを自分でノートに線を引いて作るのも難しく長続きしないことが多かったりします。
■具体的に何をどう書けばいいの？
もちろん、その日のバッティングやピッチングの調子のよし悪し、動作での気づきや課題を自分なりの言葉で記録する項目は必要です。また、それと同時に日付、体重、睡眠、食事の満足度などの基礎的な情報も大事になります。その理由は、調子がよかったときや悪かったときは、体重が何キロで日々どんなことを考えてプレーしていたのか。それが徐々に分かってくるためです。
■野球ノートを始めるやすくかつ継続しやすいを提供
そこで現在、アビリティトレーナーでは必要なフォーマットや項目を厳選、選手が野球ノートを始めやすくかつ継続しやすいものを考え「バッティング用（左打、右打）」「ピッチング用（左投、右投）」の野球ノートを開発、提供をしています。日々「バッティング」「ピッチング」の動作の自己分析だけではなく「トレーニング」についても記録しやすいフォーマットや項目が追加されているのが特徴です！ やはり成長にはプレーの自己分析だけでなく、トレーニング、食事、睡眠、それぞれが整い、自分にとってベストなものは何か？を日々考え見つけていくことで成長が加速します。成長を加速したい選手には野球ノートはとてもオススメです。試してみたい方は是非、ご連絡ください！